Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kesehatan bagi seorang pekerja adalah sangat penting, karena jika seorang pekerja sehat maka produktifitas dari perusahaan dengan sendirinya akan meningkat dan dengan produktifitas yang tinggi pastinya perusahaan akan maju dan kesejahteraan pekerja diharapkan juga meningkat pula. Untuk itu kita harus menjaga kesehatan kita, berikut adalah tips menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit :

1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda, jangan sering lembur.
2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 

Demikian tips dari kami semoga bermanfaat...!!! (sup)

sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.co.id

Posted in: TIPS KESEHATAN